radio online

El ejercicio físico, sobre todo para los que recién comienzan a practicarlo, tiene distintas claves a tener en cuenta para lograr una correcta posición de los músculos y evitar lesiones.

Ningún ejercicio se puede hacer en frío: necesitamos promover la movilidad de articulaciones y ligamentos y lograr movimientos suaves para que los músculos levanten la temperatura adecuada.

El primer ejercicio básico y fundamental de fuerza, que abarca grandes grupos musculares, se llama pushups: es muy importante trabar los pulgares, afirmar los brazos y la columna, bajar a 90 grados y exhalar en el esfuerzo. Al finalizar, es necesario acomodar los pies e incorporarse lentamente para que se normalice la presión arterial.

Tip: es recomendable no elongar rápidamente, ya que se pueden contracturar los músculos. Es importante generar movilidad articular y estirar suavemente los músculos.

Domingo, Abril 22, 2018

VIDEOS

PROGRAMA PARADIGMA
LIC. VANAESA MORALES DIRECCION DE ADICCIONES

FIESTA NACIONAL DEL SURUBÍ 2018

Gobierno de corrientes

Alternative flash content

Requirements

Alternative flash content

Requirements

COMPLEJO TURISTICO LA MARTA

Alternative flash content

Requirements

Alternative flash content

Requirements

Curiosidades